首页 > 健康 > 饮食

流感季节,吃什么能让你避免感冒?

栏目:饮食   内容来源:怡宝丽人     2014年1月24日

流感季节,吃什么能让你避免感冒?

流感的代名词是鼻塞、成堆的纸巾盒以及聒噪剧烈的咳嗽。

虽然令人厌烦的流感无法被彻底消灭,但我们却可以有效地抵抗细菌。

答案很简单,那就是注意你的饮食。

都知道健康均衡的膳食对人体很重要,若能在日常饮食中增添一些超级营养元素,不仅可以帮助你减少患感冒的次数,还能缩短你感冒持续的时间。

你应该这样做……


流感季节,浆果能让你避免感冒

1. 蓝莓

浆果中含有有益健康的抗氧化剂,有助于提高对流感的抵抗力。

蓝莓、红葡萄及其它深色水果含有更多疾病抵抗因子。

试试这么做:

下次吃早餐时加入冰冻浆果吧。将浆果搅进燕麦粥里或抹在切片面包上。也可以将适量蓝莓和红葡萄装入密封袋中当作小吃,它们可含有抗氧化剂。

或者把浆果和葡萄洗净,存放在冰箱里,这样就可以随时享受美味了。


流感季节,喝茶能让你避免感冒

2. 茶(绿茶和红茶)

绿茶也是很好的抗氧化剂来源之一,能阻止细菌滋生。

研究表明,喝红茶可以改善人体的免疫系统。

试试这么做:

避免凉茶与冰块同饮。

可事先将茶浸泡在冰块盘中冰冻。在凉茶中增添冰块可使茶的效力增倍,让你充分利用茶的所有好处。


流感季节,酸奶能让你避免感冒

3. 酸奶

有些酸奶含有益生菌,这些活跃细胞可以增强人体的免疫力,并抑制活跃细菌繁殖。

下次采购时记得留意你最爱的酸奶品牌标签上是否列出了这一成分。

试试这么做:

不喜欢酸奶的味道?那就试试冰沙吧。在脱脂酸奶中加入冰碴。

若能加入些蓝莓吧,就更棒了,这些都是对身体有好处的。将它们全部搅在一起,尽情享受美味吧!

那么,流感季节你是如何预防感冒的呢?有好方法就来分享吧!

相关文章
用户评论
人评论0次阅读0
用户名:   密码:  
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明怡宝丽人立场。提交评论
媒体推荐Media
关于我们 | 联系方式 | 用户条款 | 首页 | 美容 | 服饰 | 芳疗 | 家居 | 乐活 | 情感 | 健康 | 男人 | 达人问问 | 试用中心 |
网站服务热线:0755-25570213  官方QQ群:368562475   微信公众号:eimfree
Copyright © 2014 All Rights Reserved 版权所有 .yeebao.com   粤ICP备12087283号-2
X  
登录
注册
怡宝丽人会员请直接登录
用户名: 
码:
记住我的登录状态
没有怡宝丽人帐号?立即注册帐号