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研究称急步行有利心脏健康

栏目:养生   内容来源:怡宝丽人     2014年4月15日

秋风送爽,最宜迎风散步,丹麦研究发现,急步行才有利心脏,可减低患心脏病风险达一半。科学家指,步行的好处不在于步行时间有多长,而在步行时的强度,那些放慢脚步行一小时的人,他们患心脏病的风险与少活动的人没有分别。

丹麦科学家分析过去十年哥本哈根巿心脏研究的近四千人健康情况,这些人都有高胆固醇、肥胖及高血压等代谢症候群症状,年龄介乎廿一至九十八岁。

科学家发现,每天急步行的人,对比没有步行的人,他们患心脏病或中风机会可减低五成;慢跑者只能将心脏病风险减低四成。 

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