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手把手教你做鸡蛋蔬菜沙拉

栏目:美食   内容来源:怡宝丽人     2014年1月24日

  姐妹们,鸡蛋是我们食用频率最高的营养最丰富的食物之一,他不但提供给我们足够的蛋白质和其他营养物质,也可以根据不同的烹饪手法变化出不同的味道。不过今天小女王要教给大家一道最简单也最质朴的沙拉——鸡蛋蔬菜沙拉,可以当作开胃前菜,也可以做主菜食用,而且做法简便,热量也只有500千卡哦!   

鸡蛋蔬菜沙拉

鸡蛋蔬菜沙拉

沙拉主角——鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的DHA 和卵磷脂,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力。鸡蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质,故被人们称作“理想的营养库”,不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个鸡蛋。

用料:

鸡蛋 2个

洋葱 半个

西红柿 1个

生菜 3片

橄榄油 2勺

红酒醋 2勺

黑胡椒 适量

盐 适量

做法:

1. 鸡蛋煮熟去壳,切成4—6瓣待用。

2. 西红柿切小块,生菜洗净撕成小片,洋葱切丝。

3. 西红柿、生菜和洋葱拌好后铺在沙拉碗底部,鸡蛋放在上面。

4. 将剩下材料混合成沙拉汁淋在准备好的食材上即可。

Tips:

可根据口味缴入火腿、午餐肉、豌豆粒玉米粒。

 

图文出自中国轻工业出版社《每天1碗沙拉 等于瘦身1小时》,作者韩阳,版权所有,未经允许请勿转载!

  卵巢是女性比较重要的生殖器官,它的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢的健康程度决定了女人自身的生育能力,因此女性要对重视卵巢的保养。对于卵巢的保养是有方法的,要是自己胡乱吃保健品或是激素类药物的话,会适得其反,影响卵巢。下面我们就来看看卵巢保养的一些禁忌:   

禁忌1:避免情绪消极化

禁忌1:避免情绪消极化

禁忌1:避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

 

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